시력회복하는 가보르패치(아이), 매직아이, 눈에 좋은 음식과 운동 ­

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​눈이 혹사당하고 있습니다. 길을 가면서, 화장실에서, 잠들기 직전까지 스마트휴대폰­ 등으로 우리 눈은 혹사당해 시력이 저하되고 백내장, 녹내장 같은 노인성 질환이 남녀노소 불문하고 일어나고 있습니다. 하루 종일 업무, 공부, 스마트휴대폰­ 등의 전자기기로 나이 들어버린 우리의 눈, 시력교정 수술없이 시력이 좋아지는 간편하고 꾸준히 할 수 있는 시력 회복 방법과 음식을 알아봅니다. ​

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★가보르패치 시력은 한번 나빠지면 좋아질 수 없는 것으로 알고 있지만 시력을 1.0까지 회복할 수 있는 기적의 눈 그림이 알려져 화제가 되었습니다. 줄무늬 그림을 보며 하루 3분, 최소 일주일에서 한 달간 꾸준히 안구운동을 하면 시력이 좋아질 수 있다고 합니다. 재활치료에서 운동을 통해 떨어져 있던 기능을 회복시키는 회복력과 관련이 있습니다. 시력은 뇌와 눈의 복합적인 상호작용을 통해 작동하게 됩니다. 이런 방법을 시력회복 운동이라 합니다. 지금까지 많은 시력회복 운동이 있었지만 번거로워 꾸준히 하기 힘들었는데 가보르패치는 이 단점을 줄였습니다. 같은 모양의 줄무늬를 게임하듯 찾기만 하면 됩니다. 하루 3분, 때로는 게을리해도 괜찮은 누구나 쉽게 따라 할 수 있습니다. 이미 미국에서는 스포츠 선수나 파일럿까지 많이 실천하고 있는 과학적으로 증명된 시력회복 운동입니다. ​

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★매직아이 1938년 영국 과학자의 논문 이후 많은 학자들의 실험이 더해져 지금까지 안경이나 특정 장치 없이 2D패턴을 3D이미지로 볼 수 있게 된 것을 매직아이로 불리게 되었습니다. 이 매직아이 그림을 보고 나면 초점 운동을 통해 눈의 피로가 풀리거나 시력에 좋은 효과가 있다고 알려져 있고 시력 회복 운동으로 인식되어 가고 있습니다. 눈동자의 시선을 좌우 바깥쪽으로 넓히는 평행법과 안쪽으로 모아서 눈의 원근조절이 자연적으로 이루어지는 교차법으로 눈의 조절 근육을 운동시키는 역활을 합니다. 방법은 양손 검지 손가락을 얼굴 30cm 거리에 두고 손가락 간격을 5cm 벌린 후 정면을 바라봅니다. 이때 손가락을 의식한 시선을 손가락 먼 곳을 응시하게 되면 평행법으로 먼 곳을 보는 안구 운동이라 근시인 경우에 좋고, 손가락 앞쪽을 응시하게 되면 교차법으로 원시나 노안인 경우에 적합합니다. ​

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★눈에 좋은 주스 마시기 베타카로틴이 풍부한 당근 주스는 항산화 역할을 해 피부미용은 물론 시력 개선과 눈 건강 유지에 도움이 됩니다. 블루베리 주스는 안토시아닌 성분의 함유로 눈의 피로를 풀어줍니다. ​

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★눈 마사지 와 찜질 눈이 침침하거나 시야가 흐릿해지는 등의 증상이 나타나면 눈을 감은 상태에서 손을 비빈 후 미열로 동공 주변을 부드럽게 마사지해주면 좋고, 손가락으로 눈 위를 5초간 지그시 눌러 주는 동작을 10회 반복 하는 것도 시력 개선에 도움이 된다고 합니다. 따뜻한 수건이나 온열팩을 10분 정도 눈 위에 올려 눈의 피로를 풀어주고 각막이 마르고 염증이 생겨 시력이 저하되는 증상도 막아 시력개선에 도움이 됩니다. ​

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★눈에게 휴식을 과도한 업무, 컴퓨터 등 전자기기 장시간 사용으로 눈의 피로가 오기 쉽습니다. 눈의 피로가 느껴지면 3~4시간을 두고 휴식하는 것이 좋습니다