일지 11일차 다이어트 .

시작몸무게 57.7키로공복몸무게 55.5키로(공복시간 끝낸 후엔 55.4 키로)​(운동기록)오전공복운동 – 레베카루이즈 다리, 복근오후운동 – 걷기

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저녁운동 – 레그레이즈 100개, 옆구리100개 양쪽, 무릎대고 팔굽혀펴기 5초버티기 20개​ 헐 집안일 넘나 많아서… 시간이없었음 힝~~

​​공복시간 18시간성공물2리터 마시기 ok (식사기록)아침 – 블랙커피 + mct오일점심 – 흰쌀밥, 참치김치볶음, 계란후라이, 총각김치, 부침개​ 오랜만에 쌀밥!! 입에서 녹는다 ㅋ​간식 – 아메리카노+이즈니버터, 방울토마토,새싹보리,견과류한봉지 홍루이젠인절미샌드위치 ​저녁 – 흰쌀밥,계란후라이,총각김치,참치김치볶음​ 오늘은 하루종일 탄수화물이네 흑…​​ 오늘은 차니 영어학원 테스트받고 엄니 한테 다녀오고 정신이 없었다

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양말도 짝짝이 신고 다닌줄 몰랐네 ㅋ​이번에 정말 마음먹었는데식욕에 무너지는 모습이 너~~무 인간적 ㅋ힘내보자!!

​살쪄서 못입고 있는 옷~ 다 입어주갔으!!!​시간이 걸려도좀 먹는날이 있어도운동 못하는 날이 있어도해보자 끝까지!!​다이어트는 죽을때까지 함께 ㅋ

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